Was tun bei trockener UND unreiner Haut?
Trockene und gleichzeitig unreine Haut ist besonders bei Wetterwechseln für viele ein leidiges Thema. Die Haut ist empfindlich, Rötungen und Trockenheitsfältchen entstehen. Ein weiterer unschöner Nebeneffekt der brüchigen Hautbarriere sind Unreinheiten und Pickel. Wir verraten dir, wie du trockene Haut gezielt unterstützt und wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.
Besser Essen
Wer unter trockener Haut leidet, kann von Innen heraus etwas tun. Ein erster Schritt: 1,5 Liter am Tag trinken und gezielt Omega-3 Fettsäuren zu sich nehmen. Diese sind in Fisch, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten und werden von Dermatologen für Menschen mit trockener Haut empfohlen. Weitere Top-Inhaltsstoffe für schöne Haut sind Vitamin E und A. Diese sind in Weizenkeimöl und Sonnenblumenöl sowie in Karotten, Süßkartoffeln und Grünkohl enthalten. Wer zusätzlich unter Hautunreinheiten leidet, meidet am besten Zucker, Fleisch- und Milchprodukte. Für den sichtbaren Erfolg der Ernährungsumstellung ist Geduld geboten, da die oberste Hautschicht sich nur rund alle 28 Tage erneuert.
Besser schlafen
Siebeneinhalb Stunden Schlaf sollte man der Haut ab 30 mindestens pro Nacht gönnen. Ideal ist ein ruhiger Raum mit 16 bis 18 Grad Schlaftemperatur. Nachts sorgen Wachstumshormone für die Regeneration der Hautzellen. Diese Phase ist essenziell für barrieregeschädigte Haut. Wirkstoffreiche Seren und Cremes sind bequeme Schönheitshelfer für die Nacht und können genau jetzt ihre Magie entfalten. Daher ist es abends essenziell sich gründlich abzuschminken und eine Wirkstoffpflege aufzutragen, welche die hauteigene Zellregeneration unterstützt. Wir empfehlen hierfür die Sandawha Renew Gesichtscreme. Die liposomal formulierte Creme enthält wertvollen Kamelien Extrakt, alpha-Bisabolol und barrierestärkendes Kameliensamenöl. Wer noch eins draufsetzen möchte, verwendet die Liposome Eye Contour Cream von Sandawha. Sie basiert auf einem Sojapeptidkomplex, der die Regenerationsrate der Zellen verdoppeln kann.
Besser reinigen
Egal, welchen Beauty-Ratgeber man aufschlägt: Die Gesichtsreinigung ist das A und O für strahlende, reine Haut. Achte hierbei auf natürliche Inhaltsstoffe und darauf, das Gesicht nicht zu heiß abzuwaschen. Schmutz, Make-up, tote Hautschuppen und überschüssiger Talg werden entfernt, sodass die Haut atmen kann und sich nicht entzündet. Bitte keine Angst vor Seifen! Naturseifen können durch ihren leicht basischen pH-Wert die Haut anregen, selbst wieder mehr Talg zu produzieren und somit in Gang zu kommen. Mache hier den Test, welche Gesichtsseife die beste für deinen Hauttyp ist.
Reiswein Gesichtsseife für alle Hauttypen
Kosmetik Diät
Weniger ist mehr – das heißt auf ein Übermaß an Inhaltsstoffen (synthetischen ohnehin!) wird verzichtet. Zurück also zu guten nährenden Essentials für deine Haut:
- Glycerin ist der wohl bekannteste Feuchtigkeitsspender. Der Zuckeralkohol hilft der Haut, mehr Feuchtigkeit zu speichern. Er ist in BINU Seifen enthalten, da er bei der Seifenherstellung im Kaltverfahren entsteht. In industriellen Verfahren wird das Glycerin oft entfernt und anderen, teureren Produkten beigefügt. Wir lassen unseren Seifen diesen natürlichen Feuchtigkeitsspender.
- Ölsäurehaltige Öle, wie Kameliensamenöl und Olivenöl legen sich wie ein schützender Film über die Haut ohne diese abzudichten. Beide Öle sind Teil des Sandawha Gesichtsöls.
Seelenpflege
Hautpflege ist Seelenpflege und das gilt genauso auch umgekehrt. Das innere Wohlbefinden zeigt sich im Hautbild. Pickel und Ekzeme können ein deutliches Warnsignal der Seele sein. Gezielte Auszeiten vom stressigen Alltag kann man sich mit kurzen Meditationsphasen, bewusstem Atmen oder einem kurzen Spaziergang an der frischen Luft verschaffen. Wir lieben Wohlfühl-Rituale im Badezimmer, wie eine Gesichtsmaske oder ein Meersalz-Bad mit Kerzen und Lieblingssongs. Das hebt die Stimmung. In den USA hat sich der Bereich der "Psychodermatologie" entwickelt.
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